Jak często zmieniać pościel?
Opublikowano dnia 17-08-2025
Zmiana pościeli to jedna z tych codziennych czynności, o których łatwo zapomnieć, ale która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, komfort i jakość snu.
Czysta pościel wpływa nie tylko na wystrój sypialni, ale także zapewnia dobre samopoczucie.Każdej nocy, podczas snu na pościeli osadza się pot i martwy naskórek.
To idealne środowisko dla roztoczy, bakterii i grzybów, które mogą powodować alergie, podrażnienia skóry czy problemy z oddychaniem.
W związku z tym regularna zmiana pościeli jest bardzo ważna, ponieważ zapewnia: zmniejszone ryzyko alergii, poprawę jakości snu, pomaga zapobiegać problemom skórnym i utrzymać higienę.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi co do częstotliwości zmiany pościeli.
Wpływają na nią różne czynniki, ale najlepszą częstotliwością jest przedział co 1-2 tygodni.
Zmiana pościeli co 2 tygodnie powinna być dla większości osób wystarczająca, ale tygodniowy cykl jest zalecany dla osób, które: silnie się pocą, posiadają zwierzęta domowe, mają alergię lub nadwrażliwą skórę.
Innym czynnikami są także: choroba, pora roku (okres letni) oraz problemy skórne - co może skłaniać nas do częstszej zmiany pościeli, co 3-5 dni.